女性のためのやさしいウェルビーイング講座『わたしを整える小さな時間』
更新日：8 時間前
こんにちは。
代表の青谷です。
日々の忙しさに夢中になっているとき、ふと「息が浅くなっているかも」「肩の力が抜けないな」と気づく瞬間はありませんか？
思考や感情、日々のパフォーマンスを陰で支えているのが「自律神経」です。
交感神経と副交感神経がどんなリズムで働き、心身へどのような影響を及ぼしているのか。 その仕組みを客観的に知ることは、日々のコンディションを心地よくチューニングしていくための大きな手がかりになります！
私自身、身体心理学や自律神経研究の第一人者である山口創先生（桜美林大学 心理学部教授）から直接、自律神経やウェルビーイングについて学ぶ機会をいただき、そこで得た理論を日常の中でコツコツと実践していくうちに、以前よりも疲れを溜め込まず、揺れ動く自分の心と体を心地よく整えられるようになっていく大きな変化を実感しています。
心と体のメカニズムを客観的に知り、日々の暮らしの中で再現できるセルフケアを持つことは、自分自身をもっと大切にし、ご機嫌に過ごすための心強い味方になります！
このたび、立川市市民講座フェアにて、この実践的なアプローチをお伝えする講座を担当することになりました。
第20回たちかわ市民講座フェア
女性のためのやさしいウェルビーイング講座
『わたしを整える小さな時間』
理論を頭で理解するだけでなく、日々の暮らしの中で「どう活かすか」を体感していただける1時間のプチ講座です。
ご自身の心と体を科学の目線からやさしく整える「小さな時間」を、会場で一緒に過ごしてみませんか？
【講座概要】
日時： 2026年9月30日（水）午前10:00～11:00
会場： 女性総合センターアイム 1階健康サロン（立川市曙町2-36-2 ファーレ立川センタースクエア内 / 立川駅北口から徒歩7分）
定員： 12名（先着順）
参加費： 無料
講師： 青谷 典子（メンタル心理コーチ・立川サイエンスひとネット代表）
主催： 立川市生涯学習市民リーダーの会
共催： 立川市生涯学習推進センター
▶ お申込み
立川市生涯学習推進センター
お電話：042-528-6872
（電話受付は平日の午前8時30分から午後5時までです）
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